পুশআপ
কম বেশি সবাই দিতে পারে।নতুন যারা পুশআপ দেই তারা হইতো বেশি পুশআপ দিতে পারে না কিন্তু
যাদের পুশআপ দেয়ার অভ্যাস আছে তারা অনায়াসে ১সেট এ ২০/৩০টি করে পুশআপ দিতে পারে।আজকে
আপনাদের Deep Pushup (ডিপ ডাউন) পুশআপ সর্ম্পকে বলবো।
Deep Pushup (ডিপ ডাউন) পুশআপ
শরীর
এ মাসেল এর সেপ,হাতে পাওয়ার এবং শরীর এ মাংশ বাড়াতে পুশআপ এর গুরুত্ব অতুলনীয়।আপনারা
জানেন পুশআপ এ কার্যকারিতা। জিম করার প্রথম ধাপ পুশআপ
Deep Pushup (ডিপ ডাউন) পুশআপ আপনার মাসেল পেশী আরো শক্তিশালী করতে সাহয্যে করে
এবং চেস্ট(বুক)এবং মাসেল বাড়াতে প্রচুর কাজ করে।নরমাল পুশআপ থেকে Deep
Pushup (ডিপ ডাউন) পুশআপ এর কার্যকারিতা
বেশি।
