ওয়ার্ম আপ কি?
ওয়ার্ম আপ করা মানে বিভিন্ন ধরনের ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম।এটা যেকেন ধরনের ব্যায়াম এর মাধ্যেমে করতে পারেন। ব্যায়াম করার পূবে অবশ্যই ওয়ার্ম আপ করে নিবেন।এটা শরীর এর জন্য খুবিই উপকারী।
ওয়ার্ম আপ কেন করবেন?
ওয়ার্ম আপ এর মাধ্যমে শরীর এর সব রকম ইনজুরি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ওয়ার্ম আপ ব্যায়াম এর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।যদি ওয়ার্ম আপ না করা হই তবে আপনার ব্যায়াম ঠিকমত কাজ করবে না। ওয়ার্ম আপ না করে অন্য কোন ব্যায়াম করা ঠিক নয় এতে শরীর এর ক্ষতি হতে পারে। তাই ব্যায়াম বা ওয়েট ধরার পূর্বে ওয়ার্ম আপ অবশ্যই করুন।এবং এতে আপনার শরীর বাড়ার সম্ভবনা অনেক বেশি।
